แรงสั่นสะเทือนถึงไทย – หลายคนยังเวียนหัวไม่หาย

เมื่อวันที่ 28 มีนาคม 2568 เกิดแผ่นดินไหวขนาด 7.4 แมกนิจูด ในประเทศเมียนมา ใกล้รอยเลื่อนสะกาย (Sagaing Fault)
ซึ่งเป็นรอยเลื่อนมีพลังขนาดใหญ่ที่สุดแห่งหนึ่งในเอเชียตะวันออกเฉียงใต้

แรงสั่นสะเทือนรับรู้ได้ถึงหลายพื้นที่ในไทย รวมถึงอาคารสูงในกรุงเทพฯ และจังหวัดทางภาคเหนือ–ตะวันตกของประเทศ
หลายคนอยู่ในพื้นที่ปิดหรืออยู่บนอาคารสูงช่วงเกิดเหตุ

แม้เหตุการณ์จะจบลงแล้ว แต่หลายคนยังคงมีอาการเวียนหัว บ้านหมุน โคลงเคลง และยังไม่หายสนิท

ทำไมยัง "เวียนหัว บ้านหมุน" หลังแผ่นดินไหว?

คุณอาจกำลังเผชิญกับภาวะ
Post-Earthquake Dizziness Syndrome (PEDS)
หรือที่เรียกว่า “กลุ่มอาการเวียนศีรษะหลังแผ่นดินไหว”

สาเหตุของ PEDS

ภาวะนี้เกิดจากการรบกวนของระบบทรงตัว โดยมีหลายปัจจัยร่วมกัน เช่น:

• แรงสั่นสะเทือนกระตุ้นหูชั้นใน (ซึ่งทำหน้าที่ควบคุมสมดุล)

• ความเครียดหรือความตื่นตระหนกต่อเหตุการณ์

• การนอนท่าเดิมนาน ๆ หรือพักผ่อนไม่เพียงพอ

• ระบบประสาทอัตโนมัติทำงานผิดปกติ ทำให้เกิดอาการวูบ มึน งง

งานวิจัยที่ยืนยัน

มีงานวิจัยจากญี่ปุ่นและตุรกี ที่ยืนยันว่า:

• แผ่นดินไหวสามารถทำให้ผู้ที่ไม่เคยเวียนหัวมาก่อน เกิดอาการเวียนหัวได้

• 68% ของวัยรุ่นมีอาการคล้ายบ้านหมุนหลังแผ่นดินไหว

• ระบบทรงตัว (หูชั้นใน – กล้ามเนื้อ – ระบบประสาทอัตโนมัติ) แสดงการทำงานผิดปกติอย่างชัดเจน

อ้างอิง:

• Vestibular Function After the 2016 Kumamoto Earthquakes
  (Front Neurol. 2021 Jan 22:11:626613)

• Post-earthquake dizziness and its psychiatric comorbidities among adolescents following the 2023 Kahramanmaraş earthquakes in Turkey
  (2024;51(4):636–639. doi: 10.1016/j.anl.2024.03.006)

สัญญาณเตือนที่ควรสังเกต

• เวียนหัวหรือบ้านหมุนเมื่อลุกหรือเปลี่ยนท่า

• เดินในที่โล่งแล้วรู้สึกโคลงเคลง

• รู้สึกว่าพื้นยังสั่น ทั้งที่ไม่มีแรงสั่นใด ๆ

• มีอาการวิตกกังวล ใจสั่น หรือหายใจไม่สุด

นักกายภาพบำบัดสามารถช่วยได้อย่างไร?

1. ประเมินระบบทรงตัวอย่างละเอียด

2. ตรวจหาสาเหตุจากหูชั้นใน, กล้ามเนื้อ, ระบบประสาท และจุดควบคุมในสมอง

3. ฟื้นฟูหูชั้นในด้วย Vestibular Rehab เช่น

   • การฝึกเคลื่อนไหวดวงตา–ศีรษะ

4. ฝึกทรงตัว และปรับพฤติกรรมที่กระตุ้นอาการ

5. สอนท่าลุก–นั่งที่ปลอดภัย

6. จัดท่าหัวนอนเพื่อลดอาการบ้านหมุน

7. ใช้เทคนิคการหายใจเพื่อลดอาการวูบหรือความกังวล

สรุปง่าย ๆ

หากคุณยังเวียนหัว มึน หรือเดินโคลงหลังแผ่นดินไหว
อย่ารอให้อาการหายเอง เพราะระบบทรงตัวอาจกำลัง “ติดลูปผิดปกติ” อยู่

การดูแลอย่างถูกต้องจากนักกายภาพบำบัด
จะช่วยให้คุณ "กลับมายืนได้อย่างมั่นคงอีกครั้ง"